专业外汇配资网 最好的养生，不是睡觉，不是进补，就一个字

作者：儒风君专业外汇配资网

编辑：慈怀读书会

// 兹心说 //

何必纠结好坏聚散，做好自己就是成功。

《说文解字》中说：“微，隐行也。”

微虽小，但有之而不觉，无之则不成。

人这一生，格局要放大，可落到实处，还是要从细微之处开始改变。

养生亦是同理，最好的养生，不是睡觉，不是进补，就一个字：微！

守好长寿的4个“微”条件，方能养身养心，百岁无忧，自在生活。

身体微胖

有句话说得好：“最好的福相，是丰满。”

现在太多人，追求苗条身材，不惜节食、吃药。

可体重降下来了，体质也随之减弱，大病小痛找上门来。

因为身体过于瘦弱，能量供应不足，肌肉含量减少，必然会带来免疫力的下降，影响自己的健康。

真正的美丽，不是体重不过百，而是身体微胖，有着恰到好处的脂肪。

相比骨瘦如柴，脂肪才是身体的守护神，可以储存能量、保护器官、延缓衰老。

科学研究也显示，微胖的人死于癌症、心血管病和其他疾病的风险更低。

尤其是中老年人，和偏瘦的人相比，稍微有点胖反而平均寿命能多活六到七年。

健康重于形象，所以，余生一定要和自己的体重和解。

只要有着良好的生活习惯和饮食习惯，保持体重稳定，体态丰满，就是最美的身材。

运动微汗

《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

运动，是生命的源泉，既能提高心肺，也能增强体质。

但凡事有度，过则为灾，“不妄作劳”，适当运动，才是最好的强身健体。

注：投诉基本信息、投诉问题为当事人在全国12315平台投诉时自行填写。

因为过度运动，身体会出现负平衡状态，造成体力下降，精神疲乏。

还会产生关节磨损，或许年轻时不以为意，晚年时难免会痛苦不堪。

特别是大汗伤津，运动过度，频率过高，反而是对身体的重大损伤和透支。

华佗也说：“常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”

动要适度，身体微微出汗后，就可以懂得停下来休息。

正所谓，补药一堆，不如出汗一次，运动出汗可以清除体内的湿气和毒素。

平日里，坚持规律运动，经常出门走走，你流过的每一滴汗，都会让你越活越年轻。

腹中微饿

常言道：“七分饱，三分饥，百病不相袭。”

养生莫过于饮食，合理科学的一日三餐，就是最高级的保养。

虽说能吃是福，可善吃是智，切莫贪一时口腹之欲，暴饮暴食。

毕竟，病从口入，一旦毫无节制，必然会诱发多种疾病。

尤其在如今，物质生活大大提高，美味珍馐随处可见。

许多人经常大吃大喝，以前少有的肥胖症、高血压等病症也屡见不鲜。

不仅如此，长期多食饱食，也会导致肠胃负担加重，新陈代谢紊乱，让身体一直处于亚健康状态。

《老老恒言》中讲：“凡食总以少为有益，脾胃易磨运，乃化精血。”

已饥方食，未饱即止，最好等到饥饿才进食，尚未饱腹就要停筷。

每餐只吃七分饱，常留三分饿，保证营养均衡的同时，限制热量过多摄入。

唯有如此，才是刚刚好，既能让脾胃运化有度，为身体减负，也能远离疾病，为余生添寿。

心智微愚

苏轼曾说：“占得人间一味愚。”

这世上，太多人想凡事计较清楚、想个明白。

但什么都往心里放，时常忧思竭虑，只会让自己疲惫不堪。

何不“愚”一点，遇事糊涂点，生活简单点，方能轻松前行。

毕竟，真正高级的养生，不过养心二字。

把心情照顾好，比什么都重要，把心态放宽点，比什么都有用。

正如老子所说：“俗人昭昭，我独昏昏。”

世人都盼着自己聪明伶俐，唯独我希望自己稍显愚钝，难得糊涂。

凡事看开点，不去攀比，不去计较，享受自己已拥有的，便是岁月静好；

凡事看轻点，人这一生，赤裸裸来，赤裸裸去，功名利禄皆是过眼云烟；

凡事看淡点，人情冷暖，人心难测，何必纠结好坏聚散，做好自己就是成功。

微愚，不是装聋作哑，不是装疯卖傻，而是孔子的“中庸”，老子的“无为”，庄子的“逍遥”。

不想看的不看，不该想的不想，不当说的不说，简简单单，心宽病退，才能在变老的路上，一路变好。

兹心批注：

微，是一种刚刚好的分寸，恰合适的度。既不会太过，也不会达不到，生活中凡事都能把控在最合适的状态。

*作者：儒风君专业外汇配资网